Чтобы не морить себя голодом, для быстрого и эффективного похудения предлагаем Вашему вниманию сытную яичную диету.

Яичная диета рецепты не предлагает, ведь большого изобилия продуктов нет, поэтому вы можете сами пофантазировать, придумывая различные украшения для подачи на стол еды.

За неделю скинуть 3 кг – это реально с помощью яичной диеты.

На завтрак предлагается включить в меню:

• 2 яйца, любой фрукт (лучше цитрусовый), чай или кофе без сахара.

Ваш обед должен состоять из 2 яиц +:

• помидор, чай без сахара;
• творог, чай без сахара;
• тушеный шпинат, кофе без сахара;
• фруктовый салат (яблоко, банан, цитрус);

На ужин также 2 яйца + предложенные дополнительные варианты:

• винегрет (свекла, картофель, морковь) без масла, цитрус, чай без сахара;
• винегрет, творог, чай без сахара;
• рыба (на пару), винегрет, чай без сахара;
• постное мясо, салат из помидора, моркови и капусты, чай без сахара.

В результате ваш рацион за день должен состоять примерно из 6 яиц. Если вы всё таки будете испытывать большое чувство голода, можно съесть 1 яйцо, но лучше придерживаться указанного меню и утолить голод без еды. Холодная вода с долькой лимона – прекрасный способ победить голод, а также вода помогает очистить ваш организм и временно создать чувство сытости.

Придерживаясь этой диеты, вам будет совсем не сложно привести свою фигуру в порядок.